Todos os meses as mulheres passam pelos mesmos incômodos, quase insuportáveis, decorrentes da Tensão Pré-Menstrual. Além do desconforto físico, esse período traz, também, pertubações psicológicas. Por isso, o MULHER preparou uma série de dicas práticas, com alimentos que podem ajudar a amenizar os sintomas da TPM.Devem ser evitados
- Coca-cola
- Chá
- Café
- Chocolate
- Alcoól
- Cigarro
Frituras
- Alimentos salgados
- Conservas
Exercícios e alimentação balanceada amenizam sintomas da TPM
Atitudes que amenizam os sintomas
- Exercícios físicos
- Ioga
- Consumo de vitaminas B6, C e E
- Frutas como abacaxi, melancia, melão (diuréticas) e mamão, maçã e uva (rica em fibras)
- Derivados de leite, ricos em cálcio
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